Οδηγός προϊόντων · Έτοιμα γεύματα & αλλαντικά

Έτοιμα γεύματα και άπαχα αλλαντικά

Γαλοπούλα και κοτόπουλο σε φέτες, light ζαμπόν, έτοιμα γεύματα υψηλής πρωτεΐνης και σαλάτες με πρωτεΐνη. Βολεύουν όταν δεν μαγειρεύεις. Θέλουν όμως προσοχή στο λίπος και στο αλάτι, που εδώ ανεβαίνουν πιο εύκολα από οπουδήποτε αλλού στον οδηγό.

119προϊόντα στην κατηγορία

117με τιμές από την ετικέτα

89κορυφαίο lean-score

73νομικά «χωρίς» ή «χαμηλά λιπαρά»

#189

ΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΑΝΑΒΡΑ Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο Στήθος σε φέτες 150g

29,5g πρωτεΐνη1,1g λίπος132kcal

#289

ΑΝΑΒΡΑΣ Γαλοπούλα Καπνιστή Στήθος Ατόφιο Φιλέτο 150g

29,5g πρωτεΐνη1,1g λίπος132kcal

#386

CITTERIO Bresaola ΠΓΕ σε φέτες Χωρίς γλουτένη 70g

34g πρωτεΐνη2g λίπος154kcal

Ταξινόμηση κατά lean-score. Πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες σε γραμμάρια, ενέργεια σε kcal, ανά 100 g εκτός αν σημειώνεται αλλιώς. Σε κινητό ο πίνακας σύρεται οριζόντια.

#	Προϊόν	Lean	Πρωτ.	Λίπος	Υδατ.	kcal	Χαρακτηρισμός	Τιμές
1	ΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΑΝΑΒΡΑ Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο Στήθος σε φέτες 150gΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΑΝΑΒΡΑ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	89	29,5	1,1	0,9	132	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
2	ΑΝΑΒΡΑΣ Γαλοπούλα Καπνιστή Στήθος Ατόφιο Φιλέτο 150gΑΝΑΒΡΑΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	89	29,5	1,1	0,9	132	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
3	CITTERIO Bresaola ΠΓΕ σε φέτες Χωρίς γλουτένη 70gCITTERIO · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	86	34	2	0,5	154	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
4	Υφαντής Fouantre Γαλοπούλα ΨητήΧωρίς μάρκα · ανά 100 g · MyMarket	86	22	1	1,7	104	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
5	IFANTIS Ferrano Bresaola σε φέτες Χωρίς γλουτένη Χωρίς λακτόζη 80gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	82	33	2,5	0,5	155	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
6	FERRANO Γαλοπούλα Καπνιστή Ferrano Φέτες 70grFERRANO · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	82	18,5	1	3	95	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
7	IFANTIS Fouantre Καπνιστή Γαλοπούλα σε Φέτες Χωρίς Γλουτένη 300gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, MyMarket	82	18,5	1	3	95	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
8	Fitness Meals Κοτόπουλο 500g (έτοιμο)Fitness Meals · ανά 100 g · Fitness Meals	81	32	2,4	0,7	153	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
9	IFANTIS 8 Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 100gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	75	22	2,7	0,6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
10	ΥΦΑΝΤΗΣ Φιλέτο Γαλοπούλας Καπνιστό Απλά 8 Συστατικά 100gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	75	22	2,7	0,6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
11	Υφαντής Φιλέτο Γαλοπούλα Καπνιστή 8 Απλά ΣυστατικάΧωρίς μάρκα · ανά 100 g · MyMarket	75	22	2,7	0,6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
12	ΥΦΑΝΤΗΣ Ζαμπόν Καπνιστό Απλά 8 Συστατικά Χωρίς Γλουτένη 100gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	72	19,3	2,9	0,8	107	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
13	FUEGO Ζαμπόν Φέτες Χωρίς Γλουτένη 120gFUEGO · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	71	20,1	3	1,1	112	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
14	BUENAS Καπνιστή Γαλοπούλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gbuenas · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	71	14	1	6	89	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
15	SARY Legrand Παστράμι Μόσχου Ψητό Φέτες 100gSARY · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	69	21	2,2	5,1	128	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
16	Creta Farms «Χωρίς» Γαλοπούλα Ψητή 200grCreta · ανά 100 g · MyMarket	69	18	3	1,5	105	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
17	ΥΦΑΝΤΗΣ Φιλετάκια Κοτόπουλο Ψητά 390grΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	69	18	3	1,8	106	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
18	ΧΩΡΙΣ Γαλοπούλα Ψητή σε φέτες με Ελαιόλαδο Χωρίς γλουτένη 200gΧωρίς · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	69	18	3	1,5	105	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
19	IFANTIS Καπνιστή Μπριζόλα Χοιρινή Χωρίς γλουτένη 160gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	69	16,5	3	0,8	96	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
20	ΥΦΑΝΤΗΣ Μπριζόλα Χοιρινή Καπνιστή Φέτες 160gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	69	16,5	3	0,8	96	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
21	Μπατανιάν ΠαστουρμάςΧωρίς μάρκα · ανά 100 g · MyMarket	68	29,8	3,1	7,3	176	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
22	ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Κοτόπουλο Σουβλάκι Φιλέτο Μπούτι Ελληνικό 450gΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	68	20,1	3,8	0	115	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
23	NIKAS Μπριζόλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 190gNIKAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	67	18,2	2,9	3,1	111	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
24	MEAT ME Καπνιστή Γαλοπούλα σε φέτες Βιολογική Χωρίς γλουτένη Χωρίς λακτόζη 80gMEAT ME · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	67	17,7	1,9	6,7	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
25	ΝΙΚΑΣ Κοτόπουλο Ψητό Οβάλ Φέτες 200gΝΙΚΑΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	67	15	2	5	98	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
26	Creta Farms Εν Ελλάδι Φιλέτο Γαλοπούλα Καπνιστή ΤοστCreta · ανά 100 g · MyMarket	67	14,5	2	4,5	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
27	Creta Farms Εν Ελλάδι Φιλέτο Γαλοπούλας Βραστή ΤοστCreta · ανά 100 g · MyMarket	67	14,5	2	4,5	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
28	CRETA FARMS «Χωρίς» Ζαμπόν Καπνιστό σε Φέτες 0-3% Λιπαρά 200gCreta Farms · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, My Market, Θανόπουλος, e-Fresh	66	18	3	3,3	113	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
29	BUENAS Ζαμπόν σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gBUENAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	66	14	2	5	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
30	FERRANO Μπέϊκον Γαλοπούλας Ferrano Χωρίς Γλουτένη 120grFERRANO · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	65	21	4	1	124	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
31	IFANTIS Ferrano Μπέικον Γαλοπούλας σε Φέτες 4% Λιπαρά 120gIFANTIS · ανά 100 g · My Market, Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, Θανόπουλος, e-Fresh	65	21	4	1	124	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
32	IFANTIS Βραστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	65	14,5	2	6	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
33	IFANTIS Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε Φέτες 200gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	65	14,5	2	5,4	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
34	IFANTIS Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	65	14,5	2	6	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
35	ΥΦΑΝΤΗΣ COMBI Σετ Γαλοπούλα Καπνιστή & Τυρί Milner Φέτες 280gΥΦΑΝΤΗΣ COMBI · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	65	14,5	2	6	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
36	ΥΦΑΝΤΗΣ Γαλοπούλα Βραστή Φέτες 160gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	65	14,5	2	6	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
37	ΥΦΑΝΤΗΣ Γαλοπούλα Καπνιστή Φέτες 160gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	65	14,5	2	6	100	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
38	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Γαλοπούλα Καπνιστή σε Φέτες Χωρίς Γλουτένη 200gεν ελλάδι · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, MyMarket	65	14	2,5	3,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
39	ΥΦΑΝΤΗΣ COMBI Φιλέτο Κοτόπουλο Ψητό & Τυρί Milner 280gΥΦΑΝΤΗΣ COMBI · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	64	14,4	1,4	8,6	105	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
40	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Φιλέτο Κοτόπουλο Καπνιστό Φέτες 200gΕΝ ΕΛΛΑΔΙ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	64	14	2	6	98	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
41	CRETA FARMS Εν Ελλάδι Φιλέτο Κοτόπουλο Ψητό με Ελαιόλαδο σε Φέτες 160gCreta Farms · ανά 100 g · Market In, My Market, Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος	64	13	2	5	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
42	CRETA FARMS Εν Ελλάδι Ψητό Κοτόπουλο με Ελαιόλαδο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gCRETA FARMS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	64	13	2	5	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
43	ΑΒ Σετ Γαλοπούλα Βραστή & Τυρί Gouda Light Φέτες 320gΑΒ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	64	13	2	5	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
44	Νίκας Νιτσιάκος Κοτόπουλο Ψητό 160grΧωρίς μάρκα · ανά 100 g · MyMarket	64	13	2	5	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
45	NIKAS Βραστή Γαλοπούλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gNIKAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	63	13,1	2	5,6	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
46	NIKAS Καπνιστή Γαλοπούλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gNIKAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	63	13,1	2	5,6	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
47	NIKAS Ψητή Γαλοπούλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 200gNIKAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	63	13,1	2	5,6	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
48	ΑΒ Σετ Κοτόπουλο Ψητό & Τυρί Gouda Creamy Φέτες 320gΑΒ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	63	13	2	6	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
49	ΝΙΚΑΣ Γαλοπούλα Ψητή Οβάλ 2% Λιπαρά 200grΝΙΚΑΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	63	13	2	6	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
50	ALLANTON Βραστή Γαλοπoύλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gALLANTON · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	63	12	1,4	5,7	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
51	ALLANTON Καπνιστή Γαλοπoύλα σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gALLANTON · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	63	12	1,4	5,7	90	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
52	IFANTIS Ferrano Ζαμπόν σε φέτες Χωρίς γλουτένη 70gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	62	19	4	2,2	121	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
53	COMBI Σετ Γαλοπούλα Καπνιστή και Τυρί Edam 280gCOMBI · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
54	CRETA FARMS Εν Ελλάδι Γαλοπούλα Καπνιστή σε φέτες Χωρίς γλουτένη 200gCRETA FARMS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
55	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Βραστή Γαλοπούλα με Ελαιόλαδο σε Φέτες Χωρίς Γλουτένη 160gεν ελλάδι · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
56	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Γαλοπούλα Βραστή Φέτες Χωρίς Γλουτένη 200gΕΝ ΕΛΛΑΔΙ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, Σκλαβενίτης	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
57	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Γαλοπούλα Καπνιστή Φέτες 300gΕΝ ΕΛΛΑΔΙ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
58	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Καπνιστή Γαλοπούλα με Ελαιόλαδο σε Φέτες Χωρίς Γλουτένη 160gεν ελλάδι · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος	62	13	2,5	4,5	93	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
59	ΝΙΚΑΣ Ψητό Κοτόπουλο Φέτες Χωρίς Γλουτένη 160gΝΙΚΑΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, Σκλαβενίτης	62	12,6	2	6,3	94	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
60	FOUANTRE Ζαμπόν Fouantre Καπνιστό Φέτες 300gFOUANTRE · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, Σκλαβενίτης	61	18	4	2,1	116	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
61	FOUANTRE Ζαμπόν Καπνιστό Φέτες Χωρίς Γλουτένη 120gFOUANTRE · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, Σκλαβενίτης	61	18	4	2,1	116	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
62	IFANTIS Fouantre Ζαμπόν Μπούτι Χοιρινό σε Φέτες 120gIFANTIS · ανά 100 g · My Market, Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, Caremarket, e-Fresh, Κρητικός	61	18	4	2,1	116	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
63	ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Ζαμπόν Φέτες 160gΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	61	13,2	1,9	8	102	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
64	Creta Farms Εν Ελλάδι Gourmet Ζαμπόν Μπούτι ΨητόCreta · ανά 100 g · MyMarket	60	18	4,5	1	117	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
65	IFANTIS Ζαμπόν Μπούτι σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gIFANTIS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	60	16	3	6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
66	NIKAS Ζαμπόν σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gNIKAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	60	16	3	6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
67	ΥΦΑΝΤΗΣ Ζαμπόν Μπούτι Φέτες 160gΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	60	16	3	6	115	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
68	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Ζαμπόν Μπούτι Βραστό Φέτες 160gΕΝ ΕΛΛΑΔΙ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	60	14	3,5	2,5	98	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
69	BUENAS Βραστή Γαλοπούλα σε Φέτες Χωρίς Γλουτένη 300gbuenas · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	58	13	2,3	7,6	103	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
70	NEGRONI Προσούτο Cotto Φέτες 110gNEGRONI · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	56	21	5,8	0	136	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
71	ΜΙΡΑΝ Παστουρμάς Άοσμος σε Φέτες 100gΜΙΡΑΝ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, My Market, Θανόπουλος	55	25	5	5	173	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
72	EveryU Cook & Chill Γεύμα ΚοτόπουλοEveryU · ανά 100 g · EveryU	55	18	3	12	147	Χαμηλά λιπαρά	κατ’ εκτίμηση
73	BUENAS Χοιρινή Ωμοπλάτη Χωρίς γλουτένη 300gBUENAS · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	55	12	3	6	99	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
74	CASA MODENA Βραστό Ζαμπόν Ιταλίας 125gCASA MODENA · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	53	20	6	1	138	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
75	ΕΝ ΕΛΛΑΔΙ Μπριζόλα Χοιρινή Καπνιστή Φέτες 120gΕΝ ΕΛΛΑΔΙ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	53	17	5,5	0,5	120	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
76	ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Γαλοπούλα Βραστή Φέτες 160gΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	53	12,3	3,4	6,3	105	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
77	ΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ Γαλοπούλα Καπνιστή Φέτες 300gΑΒ ΕΠΙΛΟΓΗ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	53	12,3	3,4	6,3	105	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
78	Φρεσκούλης Σαλάτα Σπανάκι 375grΧωρίς μάρκα · ανά 100 g · MyMarket	53	3	0,4	3,7	35	Χωρίς λιπαρά	στην ετικέτα
79	ΑΒ Τονοσαλάτα με Κους Κους 2x160gΑΒ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	52	11	2	10	109	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
80	Creta Farms Λουκάνικα Γαλοπούλας τ. Φρανκφούρτης 0-3% «Χωρίς» 270gCreta Farms · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, MyMarket, Μασούτης, Θανόπουλος	51	13	3	11	123	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
81	Χοιρινό με Σέλινο ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Παραγωγής μας 400gΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	51	12	4,7	1	95	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
82	ΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Φιλέτο Κοτόπουλο με Μέλι Θυμάρι Λαχανικά 350gΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	50	15	4,5	5,4	124	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
83	ΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Κοτόπουλο Με Κάρυ Και Ανάμεικτο Ρύζι 400 grΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	50	14	2,8	14,3	140	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
84	3Α Φακές Ψιλές Έτοιμα Φυσικά 180g3Α · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	50	11,3	0,9	16,8	141	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
85	3Α Φασόλια Κόκκινα Έτοιμα Φυσικά 180g3Α · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	49	10,5	0,9	14,8	137	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
86	ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ ΦασόλιαΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	49	7,7	0,3	16	107	Χωρίς λιπαρά	στην ετικέτα
87	Υφαντής Χοιρινή Ωμοπλάτη σε Φέτες 200gIFANTIS · ανά 100 g · My Market, Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος	47	13,7	5	5,4	121	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
88	ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ Φασολάκια Χάντρες Λαδερά 1kgΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	47	9,8	0,6	27,3	149	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
89	ΥΦΑΝΤΗΣ Κοτομπουκιές Ψημένες Παναρισμένες 500grΥΦΑΝΤΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	46	22,5	5,9	10,7	186	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
90	ΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Μπιφτέκι Κοτόπουλου Μπιφτέκι Κοτόπουλου Ρύζι και ΛαχανικάΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	46	12,4	3,4	12,9	134	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
91	Tostaki Κοτοπούλο ΨητόTostaki · ανά 100 g · MyMarket	46	12	4,5	6,5	115	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
92	ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ Σκιουφιχτά με Φυτικό Κιμά και Λαχανικά 630gΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος, Σκλαβενίτης	46	11	2	19,7	142	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
93	3Α Φασόλια Μαυρομάτικα Έτοιμα Φυσικά 180g3Α · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	46	9,4	0,9	22,1	142	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
94	Μικρές Φάρμες του Βουνού Γύρος Κοτόπουλο Προψημένος Κατεψυγμένος 400gΜικρές Φάρμες του Βουνού · ανά 100 g · Market In	45	25,1	7,9	2,12	180	Υψηλή πρωτεΐνη	κατ’ εκτίμηση
95	ΜΟΥΤΕΒΕΛΗΣ Deli α λα Ελληνικά Back Μπέικον Καπνιστής Μπριζόλας Χωρίς γλουτένη 140gΜΟΥΤΕΒΕΛΗΣ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	45	19	7,3	0,5	143	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
96	Χοιρινό Κότσι TULIP σιγομαγειρεμένο 600gTULIP · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	44	19	7,5	0,4	145	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
97	Γιουβέτσι ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ Παραγωγής μας 440gΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗΣ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	44	14	3,9	14	150	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
98	TOSTAKI Βραστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 160gTOSTAKI · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	44	13	5	7,5	127	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
99	Tostaki Γαλοπούλα ΒραστήTostaki · ανά 100 g · MyMarket	44	13	5	7,5	127	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
100	Tostaki Γαλοπούλα ΚαπνιστήTostaki · ανά 100 g · MyMarket	44	13	5	7,5	127	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
101	TOSTAKI Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο σε φέτες Χωρίς γλουτένη 300gTOSTAKI · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	43	11	4,5	7,5	115	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
102	Σκλαβενίτης Μπιφτέκια Γαλοπούλας με Ρύζι & Λαχανικά 400gΣκλαβενίτης · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	43	9,5	2,9	14	123	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
103	ΣΤΡΕΜΜΕΝΟΣ Προσούτο Ευρυτανίας Ακροκώλιον Χειροποίητο 70gΣΤΡΕΜΜΕΝΟΣ · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	42	30,84	9,3	1,8	214	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
104	ΒΙΟΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ Λουκάνικα Bio Γαλοπούλας Φρανκφούρτης Meat Me 160gΒΙΟΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	41	13,3	5,6	7	132	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
105	Tostaki Κοτόπουλο Ψητό Χωρίς Γλουτένη 160grTostaki · ανά 100 g · MyMarket, Σκλαβενίτης	41	12	5,5	6,5	124	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
106	TOSTAKI Γαλοπούλα Φιλέτο Καπνιστό Φέτες 160gTOSTAKI · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	41	11	5	7,5	119	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
107	CAMPOFRIO Jamon Serrano σε φέτες Χωρίς γλουτένη 80gCAMPOFRIO · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	40	30	10	0,5	212	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
108	CAMPOFRIO Tapas Ποικιλία Ισπανικών Αλλαντικών σε φέτες Χωρίς γλουτένη 120gCAMPOFRIO · ανά 100 g · Σκλαβενίτης	40	30	10	0,5	212	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
109	KALLIMANIS Τονοσαλάτα Mexicana Καλλιμάνης 160gKALLIMANIS · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	40	13,2	5,5	6,9	141	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
110	ΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Γιουβέτσι Φιλέτο Κοτόπουλο Λεμονάτο 340gΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	40	13	5,2	10	140	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
111	ΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Αραβική Πίτα Ολικής Άλεσης με Κοτόπουλο & Τυρί Κρέμα 260gΑΒ ΕΤΟΙΜΑ ΓΕΥΜΑΤΑ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	40	11,9	3,7	18,5	159	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
112	Γύρος Κοτόπουλο MEGAS YEEROS Χωρίς Γλουτένη Κατεψυγμένος 330gMegas Yeeros · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, MyMarket	37	27,5	10,8	1	209	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
113	Ifantis Απλά Γευστικό Κοτομπουκιές Ψημένες Παναρισμένες Κατεψυγμένες 500gIfantis · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, MyMarket, Θανόπουλος, Χαλκιαδάκης	34	18	7,5	13,4	193	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
114	Lidl Κοτόπουλο ΣνίτσελLidl · ανά 100 g · Lidl	34	15,7	6,8	14,1	183	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
115	Παρνασσός Falafel 300gΠαρνασσός · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, e-Fresh, Θανόπουλος	33	5,4	2,4	22,1	142	Χαμηλά λιπαρά	στην ετικέτα
116	Μπιφτέκια Κοτόπουλου Χειροποίητα MEATKA (~800g)Meatka · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, κρεοπωλεία	31	19	9,6	4,6	180	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
117	Μιμίκος Nuggets Κοτόπουλο 480gΜιμίκος · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, τοπικά supermarket	29	17,2	8,5	13	197	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
118	Υφαντής Απλά Γευστικά Κεφτεδάκια Κοτόπουλου Κατεψυγμένα 420gIfantis · ανά 100 g · Σκλαβενίτης, ΑΒ Βασιλόπουλος, MyMarket	26	18	10	8	195	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα
119	ΑΒ Μπιφτέκι Γαλοπούλας με Λαχανικά 380gΑΒ · ανά 100 g · ΑΒ Βασιλόπουλος	24	11	6,7	26,2	211	Υψηλή πρωτεΐνη	στην ετικέτα

Στα αλλαντικά η ετικέτα γράφει και το αλάτι. Ο οδηγός δεν το βαθμολογεί, άρα το ελέγχεις χωριστά. «Στην ετικέτα» σημαίνει ότι τα νούμερα διαβάστηκαν από τον πίνακα διατροφής του προϊόντος. «Κατ’ εκτίμηση» σημαίνει τιμές από τα τυπικά αγοράς της κατηγορίας, μέχρι να επιβεβαιωθούν. Οι συνταγές των προϊόντων αλλάζουν, άρα η ετικέτα στο ράφι έχει πάντα τον τελευταίο λόγο.

Φίλτραρε και σύγκρινε στον διαδραστικό οδηγό Όλες οι κατηγορίες

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο προϊόν στην κατηγορία «Έτοιμα γεύματα & αλλαντικά» έχει το υψηλότερο lean-score;

Στον οδηγό του apaxo, το ΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΑΝΑΒΡΑ Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο Στήθος σε φέτες 150g με lean-score 89: 29,5 g πρωτεΐνη, 1,1 g λίπος και 132 kcal ανά 100 g (τιμές στην ετικέτα).

Ποιο έχει την περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 g;

Το CITTERIO Bresaola ΠΓΕ σε φέτες Χωρίς γλουτένη 70g, με 34 g πρωτεΐνη ανά 100 g. Η πολλή πρωτεΐνη δεν σημαίνει απαραίτητα και υψηλό lean-score, γιατί ο δείκτης κοιτάζει την πρωτεΐνη ανά θερμίδα και το λίπος.

Πόσα προϊόντα της κατηγορίας είναι νομικά «χωρίς λιπαρά» ή «χαμηλά λιπαρά»;

73 από τα 119. Σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006, «χωρίς λιπαρά» σημαίνει έως 0,5 g λίπος ανά 100 g ή 100 ml και «χαμηλά λιπαρά» έως 3 g ανά 100 g ή 1,5 g ανά 100 ml. Ο χαρακτηρισμός στον πίνακα προκύπτει από τα νούμερα, όχι από τη συσκευασία.

Πώς υπολογίζεται το lean-score;

Με τον ίδιο τύπο για όλα τα προϊόντα: 70% βαρύτητα στο μερίδιο των θερμίδων που προέρχεται από πρωτεΐνη και 30% σε ποινή λίπους, που μηδενίζεται στα 10 g ανά 100 g. Η μάρκα δεν παίζει ρόλο. Ο πλήρης τύπος και τα όριά του εξηγούνται στο άρθρο «Πώς βγαίνει το lean-score».

Ενημερωτικός οδηγός, όχι κατάστημα και όχι εξατομικευμένη διατροφική συμβουλή. Για διατροφικό πλάνο στα μέτρα σου, απευθύνσου σε αδειοδοτημένο διαιτολόγο-διατροφολόγο.

Έτοιμα γεύματα και άπαχα αλλαντικά

ΑΓΡΟΚΤΗΜΑ ΑΝΑΒΡΑ Καπνιστή Γαλοπούλα Φιλέτο Στήθος σε φέτες 150g

ΑΝΑΒΡΑΣ Γαλοπούλα Καπνιστή Στήθος Ατόφιο Φιλέτο 150g

CITTERIO Bresaola ΠΓΕ σε φέτες Χωρίς γλουτένη 70g

Διάβασε για την κατηγορία

Συχνές ερωτήσεις